No mundo de hoje, ter uma vida sexual ativa é muitas vezes considerado um sinal de boa saúde e vitalidade.
No entanto, manter esse estilo de vida requer uma grande consciência dos potenciais riscos para a saúde.
Este guia completo foi elaborado para ajudar os homens a navegar pelas complexidades de uma vida sexualmente ativa, ao mesmo tempo que priorizam a saúde. Desde a compreensão das doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) até a discussão da importância de check-ups regulares, este guia vem ajudá-lo a ter sexo seguro.
Nota: Este artigo destina-se apenas a fins informativos e não deve substituir o aconselhamento médico profissional. APARTADO X
Conteúdos
Compreender os Riscos
Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST)
- HPV (Papilomavírus Humano): Uma infecção viral que pode causar verrugas genitais ou, em casos graves, cancro.
- Clamídia: Uma infecção bacteriana que muitas vezes não apresenta sintomas, mas pode levar à infertilidade.
- Gonorréia: Conhecida como “gonorreia”, esta infecção bacteriana pode causar dor ao urinar.
Principal vantagem: conhecer os tipos de DSTs e os seus sintomas irá prepará-lo para uma prevenção proativa e ter sexo seguro.
A Importância da Comunicação para um Sexo Seguro
Tenha um Diálogo Aberto com as Sua(s) Parceira(s)
- História Sexual Anterior: Discutir experiências passadas é essencial para um futuro sexual seguro e evitar dissabores com o parceiro.
- Consentimento: Garanta sempre o consentimento mútuo antes de iniciar qualquer atividade sexual.
Conclusão principal: A comunicação estabelece as bases para um relacionamento sexual saudável e evita desentendimentos mais adiante quando se “descobre” uma atividade sexual anterior distinta da que se supunha até então.
Práticas Sexuais Seguras
Uso de Preservativo
- Selecionar o Preservativo Certo: procure qualidade e garanta o ajuste adequado. A sua saúde ou as implicações com gravidezes indesejadas deve pesar mais na balança do que uma ligeira poupança na altura da compra do preservativo.
- Utilização Adequada: O uso incorreto pode reduzir a eficácia e provocar as consequências mencionadas no ponto anterior.
Barreiras Dentárias para Sexo Oral
As barreiras dentárias servem como barreira durante o sexo oral, reduzindo o risco de DSTs e incrementa o seu sexo seguro.
Por norma, apenas se fala em preservativos, mas as barreiras dentárias previnem que as mesmas doenças possam ser transmitidas pelas mucosas da boca quando em contacto com partes infetadas da(o) parceira(o).
Principal vantagem: Utilize sempre proteção para minimizar os riscos e ter um sexo seguro.
O Papel dos Check-ups Regulares
Frequência dos Testes de DST
Os especialistas recomendam testes de DST a cada 3 a 6 meses para indivíduos sexualmente ativos.
Desta forma, poderá entrar em ação para iniciar o seu tratamento o mais rapidamente possível, mas também evitar transmitir a sua infeção a mais parceiros entretanto.
Exames Gerais de Saúde
Exames de saúde regulares podem identificar problemas precocemente e evitar dissabores de maior.
Nota importante: os check-ups regulares não são negociáveis para um sexo seguro.
Escolhas de Nutrição e Estilo de Vida
Importância de uma Dieta Equilibrada
Uma dieta equilibrada dá suporte à saúde reprodutiva, mantendo os níveis necessários de nutrientes e outros fatores para uma vida sexual mais ativa.
Exercício
O exercício regular aumenta os níveis de testosterona e resistência. Logo, preponderante para manter uma vida sexual mais ativa e satisfatória.
Conclusão: Um estilo de vida saudável é a base da saúde sexual.
Bem-Estar Psicológico
Controlar o Stress
Altos níveis de stress podem impactar negativamente o seu desempenho sexual e a sua performance pode ser prejudicada por isso.
Intimidade e Conexão Emocional
Uma conexão emocional pode melhorar a sua experiência sexual.
Importante: não subestime o poder da saúde emocional.
Perguntas Frequentes
Devo utilizar lubrificantes?
Os lubrificantes podem ser um complemento benéfico à atividade sexual por vários motivos.
Podem reduzir o atrito, tornando a experiência mais confortável e agradável para ambos os parceiros.
Também podem reduzir a probabilidade de rompimento do preservativo.
Porém, é fundamental usar um lubrificante compatível com a forma de proteção escolhida.
Lubrificantes à base de água são geralmente uma escolha segura, especialmente quando se utilizam preservativos de látex.
Os lubrificantes à base de silicone duram mais, mas não devem ser utilizados com brinquedos sexuais à base de silicone.
Evite sempre lubrificantes à base de óleo com preservativos de látex, pois podem degradar o material e aumentar o risco de rutura.
Como posso falar abertamente com a minha parceira?
A comunicação aberta é essencial para um relacionamento sexual saudável e manter um sexo seguro.
Pode facilitar isso mesmo ao escolher um ambiente confortável onde você e a sua parceira se sintam à vontade.
Faça as suas declarações na preposição de “eu” para se expressar sem parecer acusativo – isso incentiva a empatia e a compreensão.
Seja honesto, mas atencioso, tendo em mente que temas sexuais podem ser delicados.
Discuta a sua história sexual, preferências e quaisquer preocupações que possa ter.
O diálogo aberto é uma via de duas direções, portanto, esteja preparado para ouvir as opiniões e preocupações da sua parceira.
Se a conversa parecer desafiadora, lembre-se de que a prática leva à perfeição; quanto mais abertamente comunicar, mais fácil será.
Conclusão
Ter um estilo de vida sexualmente ativo envolve mais do que apenas o ato em si.
Requer vigilância, responsabilidade e aprendizagem contínua.
Isenção de responsabilidade: as informações acima não pretendem substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outros profissionais de saúde qualificados com qualquer dúvida que possa ter em relação a uma condição médica. APARTADO X
Ao aplicar consistentemente as dicas estabelecidas neste guia, poderá desfrutar de uma vida sexual plena, segura e saudável.
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