O desejo sexual interfere diretamente na nossa vida. Por este motivo é muito importante saber como aumentar a libido para ter uma vida sexual mais plena.
O que é libido?
A libido é um termo que se utiliza genericamente como sinónimo de desejo sexual, seja feminino ou masculino e varia de intensidade durante a nossa vida.
É absolutamente normal e natural que o desejo sexual varie ao longo do tempo pois é influenciado por muitos fatores.
O stress diário, as variações hormonais, a idade, a alimentação, atividade física, utilização de medicamentos. Tudo isso tem a capacidade de aumentar ou diminuir a libido.
E mesmo que esta falta de desejo ocorra ocasionalmente, nós sabemos que pode gerar inseguranças e baixa autoestima. Por esse motivo, trouxemos algumas dicas simples que podem aumentar o desejo sexual feminino e melhorar o sexo.
Reduzir o stress
Quando uma pessoa está stressada, a última coisa em que pensa é em sexo. As mulheres na sua grande maioria tentam dar conta de tudo: casa, trabalho, filhos e acabam por ficar sobrecarregadas e stressadas.
Adotar técnicas de relaxamento como yoga, massagens, meditação podem ser uma boa ajuda para reduzir o stress.
Atividade Física
Praticar uma atividade física com regularidade, melhora o condicionamento físico, a disposição e a autoestima e também melhora a lubrificação e a irrigação dos genitais.
Além disso, quando fazemos exercícios, o corpo liberta hormonas como a adrenalina, noradrenalina e endorfinas que dão energia, prazer e bem-estar.
Estimular a mente
Pensar em sexo pode ser uma forma de estimular a libido. Uma boa maneira de estimular a mente neste sentido é ler alguma literatura erótica ou assistir a filmes eróticos.
