Tem sentido falta de desejo sexual em si ou na outra pessoa? Embora o grau de importância do sexo na vida das pessoas não seja o mesmo, não se pode negar que é importante para todos. Somos seres sexuais, portanto, o sexo faz parte de nós, é natural e só faz bem. Fazer sexo protege o coração, aumenta a autoestima, diminui o stress, melhora a pele e o sono, etc. São muitos os benefícios.
Ocorre que nem sempre temos desejo sexual. Stress, ansiedade, cansaço, rotina, obesidade, álcool, medicamentos, doenças, são muitos os fatores que afetam a nossa vida sexual. As mulheres costumam ser as mais atingidas pela perda de desejo sexual, mas os homens também são afetados. Aliás, a falta de libido é um dos principais motivos pelo qual mulheres e casais procuram os consultórios de sexólogos.
Dicas para combater a falta de desejo sexual
Pratique atividade física
Uma das melhores coisas a fazer para a saúde sexual é praticar uma atividade física. Não importa qual é a atividade, o que é preciso é manter-se ativo. Faça caminhadas, procure um ginásio, ande de bicicleta. Opções não faltam. A prática de exercício melhora a função cardíaca, a aptidão física e os resultados estéticos, aumentando a autoestima e a sensação de bem-estar. O resultado efetivo é a melhoria da vida sexual.
Estimule a mente para o desejo sexual
Quanto menos pensar em sexo, menos vontade terá de praticar, por isso, pense em sexo tanto quanto puder. Reavive a mente através da leitura. Há uma grande oferta de literatura erótica disponível. Pode ser na forma de livros, revistas ou de textos na internet. Essas leituras certamente trarão de volta o sexo à imaginação. É só optar pelo que for melhor para si.
Consuma alimentos afrodisíacos
Há muitos alimentos que podem ajudar a melhorar a vida sexual. São os chamados afrodisíacos. Têm a capacidade de elevar o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais e aguçar algumas hormonas sexuais. Conheça alguns alimentos afrodisíacos e planeie um jantar a dois para uma noite caliente.
Reduza o stress
O stress do dia a dia tem um impacto muito forte na nossa vida sexual. Envolvemo-nos tanto com os nossos problemas, que a produção de adrenalina aumenta e acaba por afetar diretamente a libido. A vontade de ter uma relação sexual diminui proporcionalmente ao aumento do stress. Por isso, depois de um dia muito stressante, procure fazer algo que ajude a relaxar, para que o stress não afete o desejo sexual.
Tenha cuidado com o álcool
Todos sabemos que a bebida alcoólica ajuda a relaxar e diminuir a inibição, quando ingerida na medida certa. Beber em demasia acaba por ter um efeito não desejado. O álcool em excesso desidrata o corpo, comprometendo a performance e dificultando a ereção. Prejudica a lubrificação da vagina, o que pode causar dor e lesões durante a relação sexual. Os homens ficam com mais dificuldade em ejacular e as mulheres com mais dificuldade em atingir o orgasmo. Portanto, beba apenas o necessário para ficar mais relaxado. Não passe disso!
Apanhe sol
A produção de melatonina é interrompida pela luz solar. Esta hormona, responsável pelo nosso sono, acalma os impulsos sexuais. Então, quanto menos melatonina, maior potencial para mais desejo sexual. Além disso, a exposição ao sol favorece a produção de testosterona (principal hormona sexual masculina) e a sua falta prejudica a produção de estrogénio (hormona sexual feminina). Por isso, seja verão ou inverno, apanhe um pouco de sol todos os dias pelo bem da sua vida sexual.
Ponha em prática as suas fantasias
Deixe os tabus de lado, fuja da rotina e realize aquela fantasia que sempre sonhou. Não tenha receio de mudar e tentar coisas novas. O novo rejuvenesce, dá outro ânimo. Converse com o seu parceiro ou parceira, exponha os seus desejos e, se os dois estiverem de acordo, sigam em frente. Desde que acordado entre os dois, tudo que estimule sexualmente é válido.
Combater a falta de desejo sexual depende da atitude de cada um. Deixe a preguiça de lado, saia da zona de conforto e invista na melhoria da sua vida sexual.
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